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O que é halitose (mau hálito)?

A halitose, comumente conhecida como mau hálito, é uma condição de saúde embaraçosa que afeta aproximadamente 30% das pessoas em todo o mundo. Termos médicos adicionais para essa condição incluem stomatodysodia, fetor oris e ozostomia. Independentemente do termo usado, esta é a presença de um odor fétido que parece vir da cavidade bucal. Segundo a Academia de Odontologia Geral, em mais de 90% dos casos, o odor se origina na boca, garganta e amígdalas. Embora isso seja algo que todos experimentam em um momento ou outro, se o seu caso não melhorar após a escovação, o uso do fio dental e a lavagem da boca com um enxaguatório bucal sem álcool , pode ser crônico.

O mau odor oral geralmente é causado por um grupo de bactérias anaeróbias produtoras de enxofre, que se reproduzem abaixo da superfície da língua e, muitas vezes, na região da garganta e amígdala. O termo “anaeróbico” significa literalmente viver sem oxigênio e, de fato, essas bactérias não precisam de oxigênio para viver. Eles ocorrem naturalmente no ambiente oral e são essenciais porque ajudam na digestão, decompondo as proteínas em aminoácidos. As proteínas são comumente encontradas na comida, no muco ou na fleuma, no sangue e no tecido oral doente.

Enquanto essas bactérias se alimentam de proteínas em sua boca, compostos de enxofre são liberados da parte de trás de sua língua e garganta. As bactérias excretam resíduos como o sulfeto de hidrogênio, metil mercaptano e outros compostos odoríferos e de mau gosto conhecidos como compostos voláteis de enxofre. Enquanto as bactérias anaeróbicas se alimentam de proteínas e excretam compostos de enxofre voláteis sem controle, sua respiração ficará cada vez pior.

 

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Quatro causas comuns de mau hálito

Existem muitas causas subjacentes de halitose, mas quatro delas são muito comuns.

Boca seca: A xerostomia, o termo médico para boca seca , proporciona um ambiente perfeito para a reprodução de bactérias anaeróbias. Longos períodos de conversação, tabagismo, consumo de álcool e ronco são algumas das causas subjacentes comuns . A maioria das pessoas sente falta de ar pela manhã devido à falta de produção de saliva enquanto dormem. Para indivíduos saudáveis, os odores alimentares são temporários e o fluxo salivar normal irá eliminá-los dentro de alguns minutos. No entanto, aqueles que sofrem de boca seca e falta de saliva acham que mesmo pequenos odores alimentares podem levar a problemas de longo prazo.

Alimentos: A halitose pode ser exacerbada por certos alimentos, como cebola e alho, porque contêm compostos de enxofre, enquanto laticínios, carnes e peixes contêm proteínas densas que são usadas como fonte de alimento pelas bactérias anaeróbias produtoras de enxofre. Os açúcares refinados e processados ​​também fornecem uma fonte de alimento para as bactérias. Café e sucos podem contribuir para este problema, porque são ácidos e fornecem a essas bactérias um ambiente de reprodução ideal.

Má higiene bucal: Cuidados bucais inadequados causam acúmulo de bactérias nos dentes e nas gengivas. Os dentes não podem derramar suas superfícies do mesmo modo que a pele, de modo que os microrganismos podem se unir facilmente aos dentes e permanecer ali por longos períodos. Se eles não são removidos continuamente por escovação adequada, essas bactérias se desenvolvem em algo chamado biofilme, comumente conhecido como placa dentária. Quando é permitido que a placa se acumule perto da linha da gengiva, ela endurece e começa a destruir dentes e tecidos da gengiva devido à intensa atividade bacteriana. Isso leva a doenças na gengiva, como gengivite e periodontite, que permitem que as proteínas do sangramento das gengivas e do tecido oral doente estimulem bactérias causadoras de odores. A cárie dentária e a dentadura mal ajustada ou suja também podem contribuir para este problema.

Doença e doença: Segundo estudos, estima-se que 10% de todos os casos de halitose são causados ​​por certas doenças. Indivíduos que sofrem de diabetes , doenças pulmonares, doenças renais, câncer, doenças do fígado, infecções do trato respiratório ou distúrbios metabólicos frequentemente sentem mau hálito crônico devido à boca seca. Sinusite, pneumonia, bronquite, gotejamento pós-nasal e pólipos afetam as vias aéreas e também podem contribuir para o problema. Outras doenças comuns associadas com o mau hálito incluem odor nasal e pedras da amígdala , infecções fúngicas da boca e doença da gengiva. Certas drogas, como antidepressivos, medicamentos para pressão alta e anti-histamínicos, podem causar boca seca, pois reduzem a produção de saliva.

Atenção: A halitose é raramente associada a doenças potencialmente fatais. No entanto, é importante consultar o seu médico ou dentista assim que notar manchas brancas consistentes nas amígdalas e feridas na boca, com ou sem febre. Às vezes, o mau hálito é desencadeado por condições graves de saúde, como câncer de garganta ou boca, infecção pelo vírus da imunodeficiência humana (HIV), distúrbios do sistema digestivo ou diabetes – e, além disso, pode indicar desidratação ou deficiência de zinco. Tomar os devidos cuidados com os dentes e visitar o dentista pelo menos duas vezes ao ano são as maneiras mais fáceis de evitar esses problemas.

Sintomas de halitose

A respiração ofensiva nos diz que algo está desequilibrado. Na verdade, os antropólogos relataram que, uma vez que os humanos começaram a se beijar, a capacidade de sentir o hálito um do outro tornou-se uma maneira muito importante de testar a compatibilidade de um parceiro. Se a outra pessoa não passou no teste de cheiros, eles não foram capazes de chegar ao próximo passo para garantir um companheiro.

A halitose é uma condição médica que reduz a auto-estima e afeta a vida cotidiana e os relacionamentos pessoais. Pessoas com mau hálito crônico ou recorrente muitas vezes perdem a autoconfiança. Pode ser difícil saber se você tem esse problema, porque muitas vezes é um desafio pegar em seu próprio perfume. Além disso, membros da família e colegas podem não se sentir à vontade para lhe dizer. Uma das melhores maneiras de descobrir se você tem mau hálito é lamber o interior do seu pulso, esperar cinco segundos e depois dar uma lufada.

A maioria dos sintomas de halitose depende da causa subjacente. Os sintomas mais comuns incluem gotejamento pós-nasal, gosto metálico amargo, revestimento branco na língua e saliva espessa. Muitos indivíduos que têm mau hálito associado à boca seca podem ter dificuldade em falar ou engolir, sensação de ardor na boca ou olhos secos. Febre, dor de garganta, tosse persistente e inchaço dos gânglios linfáticos no pescoço indicam infecções do trato respiratório, o que também pode ser um fator contribuinte.

 

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Obtendo um diagnóstico adequado

A melhor maneira de identificar verdadeiramente a origem da halitose crônica é visitar um dentista ou um médico para um diagnóstico profissional. Quando estiver pronto para lidar com essa situação, certifique-se de ser aberto e honesto com o profissional de saúde que está realizando o exame. É importante que ele ou ela entenda todos os problemas de saúde que você está enfrentando para determinar a causa subjacente e recomendar o tratamento apropriado.

O Halimeter (também conhecido como monitor de gás sulfídrico portátil) é o instrumento de diagnóstico clínico mais utilizado neste campo. Ele mede a concentração de sulfeto de hidrogênio em partes por bilhão (ppb) no ar da boca. O Halimeter usa um sensor voltamétrico eletroquímico patenteado, que forneceu resultados reprodutíveis aos médicos nos últimos 20 anos.

Como Acabar com Mau Hálito ?

Por mais de um século, as empresas farmacêuticas tentaram aliviar a halitose usando bochechos que continham álcool. Isso é exatamente o oposto do que deve ser feito porque o álcool é um agente de secagem. Os médicos aprenderam bastante nos anos seguintes e, na maioria dos casos, essa condição pode ser tratada com sucesso. Como os sintomas, o tratamento depende da causa subjacente.

É importante ter em mente que você não pode eliminar as bactérias da língua que causam o mau hálito. Conseqüentemente, raspar ou escovar a língua é um remédio temporário na melhor das hipóteses, e é tipicamente frustrante para aqueles que acreditam que a raspagem da língua ou a escovação da língua é uma solução permanente. As bactérias que causam isso são parte de sua flora oral normal e são essenciais para quebrar as proteínas, um passo fundamental na digestão normal.

Um método muito mais simples e clinicamente comprovado para tratar o mau hálito é interromper a produção química de odores pelas bactérias, introduzindo compostos oxigenantes em seu ambiente oral. O oxigênio é o inimigo natural das bactérias que causam este problema porque são anaeróbios e não podem funcionar na presença de oxigênio.

Em geral, um dentista recomendará enxaguatórios bucais e cremes dentais que contenham agentes oxigenantes, como o dióxido de cloro ou o clorito de sódio, para neutralizar os compostos voláteis de enxofre e ajudar a controlar bactérias causadoras de odor encontradas na boca.

Se você estiver sentindo o ressecamento da boca, seu dentista recomendará um substituto de saliva para umedecer a boca durante o dia. Alguns ingredientes eficazes e naturais para procurar em produtos de higiene bucal são gluconato de zinco, aloe vera, chá verde, óleo da árvore do chá, xilitol, CoQ10, ácido glicirrízico e probióticos orais como K12 e M18.

Seis remédios caseiros para acabar com mau hálito

A prática de algumas técnicas simples de autocuidado pode ajudar a minimizar a halitose. Existem várias coisas que você pode fazer em casa.

  • Produtos avançados de higiene bucal: Use produtos de higiene bucal, como enxaguatórios bucais e cremes dentais, que demonstraram ser eficazes no combate ao mau hálito.
  • Cuidado bucal adequado: Escove e use fio dental pelo menos duas vezes ao dia. Certifique-se de obter uma escova de dentes com cerdas macias (para não danificar o esmalte ou a gengiva do dente) e também use creme dental com flúor. A escovação e o uso do fio dental ajudam a remover qualquer alimento e placa que possa ser usado como fonte de combustível pelas bactérias anaeróbias produtoras de enxofre que estão na raiz desse problema.
  • Estimule seu fluxo salivar: Evite a boca seca com chicletes, pastilhas ou balas sem açúcar. Procure o xilitol, um adoçante sem sacarose, que nos últimos anos demonstrou ter propriedades anti-cavidade.
  • Coma frutas e vegetais fibrosos: Uma das melhores maneiras de remover bactérias na boca é comer uma maçã por dia. Também ajuda a umedecer a boca.
  • Tome um suplemento dietético: vitamina C, vitamina D, vitamina E e vitamina B são eficazes em ajudar seu corpo a eliminar o excesso de muco e toxinas naturalmente.
  • Escove os dentes ocasionalmente com bicarbonato de sódio: As bactérias que causam o mau hálito prosperam em um ambiente bucal ácido. Escovar os dentes com bicarbonato de sódio ajuda a neutralizar o excesso de ácidos encontrados na cavidade oral.

12 maneiras fáceis de prevenir o mau hálito

Por favor, lembre-se, prevenir a halitose é sempre mais fácil do que tratá-la. Ao desenvolver os hábitos corretos, você pode efetivamente ajudar a evitar isso.

  • Coma alimentos ricos em fibras: Alimentos ricos em fibras ajudam a prevenir a halitose. Evite comer alimentos altamente processados ​​que contenham carboidratos refinados, como biscoitos, bolos, doces e sorvetes.
  • Use bochechos: alguns enxaguatórios bucais ou enxaguatórios orais são eficazes na prevenção do mau hálito. No entanto, você nunca deve usar enxaguatórios bucais à base de álcool porque o álcool torna a boca muito seca, o que na verdade piorará o problema.
  • Beba chás verdes e pretos: eles contêm polifenóis que ajudam a eliminar compostos de enxofre e reduzem as bactérias orais.
  • Evite secar a medicação: tente não tomar antidepressivos, diuréticos, analgésicos e anti-histamínicos, a menos que seja absolutamente necessário. Essas drogas inibem o fluxo de saliva e podem causar boca seca crônica.
  • Evite produtos com lauril sulfato de sódio ou álcool: Não use produtos de higiene bucal que contenham lauril sulfato de sódio ou álcool, pois o álcool torna a boca muito seca, uma das causas mais comuns de mau hálito.
  • Limpe sua boca depois de comer carne, peixe ou produtos lácteos: Praticar uma higiene oral consistente e completa é uma ferramenta eficaz de prevenção.
  • Parar de fumar: Estudos mostraram que os fumantes têm maior risco de desenvolver doença periodontal e boca seca. Além disso, as pessoas que fumam também podem se envolver em outros hábitos que promovem essa condição, como fazer dieta, beber álcool e sofrer de condições crônicas de ansiedade que exijam medicamentos prescritos.
  • Respire pelo nariz ao invés da boca: tente resolver qualquer problema de ronco ou apnéia do sono que possa estar afetando sua respiração e causando boca seca.
  • Beba água: mantenha a boca úmida bebendo muita água.
  • Limpe suas próteses pelo menos uma vez por dia: Pratique o mesmo cuidado bucal adequado que você faria com os dentes originais.
  • Elimine os produtos lácteos da sua dieta: A intolerância à lactose pode ser uma causa subjacente da halitose.
  • Use um probiótico oral como S. salivarius K12 e M18: Use probióticos para equilibrar a cavidade oral e evitar um supercrescimento das bactérias causadoras de odor envolvidas na halitose.