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Dicas caseiras para combater o mau hálito

Acabar com o mau hálito é a meta de muitas pessoas. Tentando ser mais objetivo, mais de 50 milhões brasileiros lutam para se livrar do mau hálito.

Na internet, existem diversas informações incorretas sobre o tratamento deste terrível problema. Estas informações falsas não só serão ineficientes para acabar com o mau hálito como podem inclusive piorar o problema.

Para se ter uma ideia, dentre as principais causas da Halitose (mau hálito), mais de 80% se originam na cavidade bucal.

Problemas de higiene oral que causarão o aparecimento da cárie dentária, gengivite (inflamação gengival), língua saburrosa (língua branca), entre outros, associado também com os caseos amigdalianos, podem ocasionar um mau hálito terrível.

Contudo, pode-se já começar o tratamento deste chato e horrível problema na sua residência e gastando pouco. Vamos lá aprender?

1.Tome pelo menos 2,5L de água por durante o dia

A saliva humana apresenta diversas funções, e uma delas é preservar a saúde dos tecidos da boca através da atuação nas bactérias que originam vários problemas, incluindo o mau hálito.

Quando não há a ingestão da quantidade certa de água por dia, existe uma queda da formação de saliva do organismo.

Com baixa quantidade de saliva na boca, há um aumento da proliferação bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se policiar para beber pelo menos 8 copos com água durante o dia é principal passo para Eliminar o mau hálito.

2.Se alimente de frutas e chás que facilitam a digestão e o trabalho do intestino

Poucas pessoas sabem disso, mas a prisão de ventre pode ocasionar o mau hálito. Isto acontece pois os gases oriundos das fezes que ficam aprisionados são jogados no sangue e, quando alcançam aos pulmões, são eliminados pela respiração. Frutas fibrosas feito as maçãs melhoram muito na limpeza natural na boca.

Cenouras, maças e pepinos, por exemplo,

são considerados alimentos detergentes , durante a mastigação destes alimentos crus, existe a realização de uma espécie de raspagem na parede dos dentes, removendo a placa bacteriana que pode provocar vários problemas, incluindo o mau hálito.

Ainda mais, podemos encontrar diversos alimentos, como o chás e o suco de frutas(limão, por exemplo), que auxiliam na digestão, eliminando os gases que podem ocasionar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem ajudar a eliminar o mau hálito.

A.Canela e erva Doce (funcho)

Estes alimentos possuem propriedades antimicrobianas, isto é, combatem os microorganismos e bactérias que podem ocasionar problemas à saúde.

Ingerir uma colher de sopa de erva doce favorecerá a produção salivar, atuando no combate ao mau hálito.

Também pode-se fazer um chá de erva doce ou de canela adicionando uma ou duas colheres de chá de sementes de erva-doce em um copo com água quente por 5 a 10 minutos.

B. Cravo e Sala

O cravo e a salsa também combatem as bactérias e são bastante efetivos para acabar o mau hálito, ainda que seja momentaneamente. Basta mastigar alguns pedaços.

Ainda é possível também fazer um chá com o cravo, adicionando uma colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.

C. Suco de limão

O limão é bastante usado como opção caseira para eliminar o mau hálito durante bastante tempo. Primeiramente ele auxilia a eliminação dos gases que originam o mau hálito.

Segundo porque o limão possui propriedades adstringente e bactericida, descartando bactérias na cavidade bucal e em todo o trato intestinal.

O limão possui uma função de regular o intestino, diminuindo assim a quantidade de gases com mau cheiro que caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.

D. Chá de Boldo

Existem mais de 50 motivos para o mau hálito. Uma parcela destas causas é originada por problemas na digestão.

Os gases originados na digestão são desviados para a corrente sanguínea e eliminados pela respiração.

O chá de boldo ajuda muito no processo de digestão da comida, evitando que os gases pútridos sejam liberados através da cavidade bucal.

A ingestão de alguns alimentos como o café, o álcool, o alho ou a cebola, assim como fumar, “ajudam” a piorar o mau cheiro na boca.

Também existem remédios que apresentam como um dos efeitos colaterais diminuir a produção de saliva e ocasionar a boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.

Outro fator pode ser uma dieta carente em carboidratos. Tais nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta pobre em carboidratos|faz com que o corpo use as gorduras como fonte de energia.

3. Diminua a ingestão de alimentos ricos em proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre

Como estamos debatendo sobre alimentação, vale salientar que há alimentos que contribuem para a formação do mau hálito.

Aqui menciono que a proposta não é cortar de vez, mas não abusar no consumo, como por exemplo:

  • Cebola ou alho;
  • Queijo;
  • Cafés;
  • Salames;
  • Pepperoni.

4.Ficar longos períodos sem comer

O corpo humano utiliza glicose para produzir energia, e esta vem do consumo de alimentos. Se um indivíduo passa muito tempo sem alimentar-se, o organismo começa a degradar das proteínas para produzir energia.

A destruição das proteínas do corpo humano promovem a formação de gases que serão descartados pela boca, ocasionando o mau hálito.

Por isso que é interessante que haja ingestão de comida (frutas, por exemplo) a cada 3 horas, a fim de evitar que o organismo use as proteínas do corpo como fonte de energia.

5. Realize atividades físicas que reduzem a ansiedade e o stress

Pouquíssimas pessoas sabem disso, mas a ansiedade e o stress diminuem o fluxo salivar, o que pode auxiliar para o desenvolvimento do mau hálito.

Fazer de tudo para ter uma vida mais tranquila e fazer atividades físicas ajudarão para a diminuição do stress e ansiedade.

6. Ter uma higiene bucal regular e saudável contribui MUITO a prevenir e eliminar o mau hálito

Como discutimos, não se pode falar em Eliminar o mau hálito sem mencionar a higiene bucal. Problemas de saúde bucal como a cárie dentária, gengivite ou saburra lingual promovem a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV), que originam o mau hálito.

É fundamental fazer a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou após as refeições. Através do uso da escova de dentes, do fio dental e limpar a língua por meio do limpador é fundamental para ter um hálito fresco e saudável.

Além disso, realizar visitas periódicas ao dentista ajuda bastante na prevenção de problemas que possam contribuir para a formação do mau hálito.

Dr. Wilson Correia Jr –

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