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Entre 50 e 90% das mulheres grávidas desenvolvem estrias durante a gravidez, por isso, se você está percebendo estrias, está longe de estar sozinho. Eles tendem a se desenvolver mais rapidamente durante o último trimestre da gravidez, quando há o maior crescimento do bebê, mas podem se desenvolver a qualquer momento e em outras áreas além do estômago.

Como formas de esticar na gravidez?

As estrias são os resultados de seu corpo crescendo em tamanho a uma taxa que a pele não pode acompanhar, ou seja, estende-se além de seus limites de elasticidade. Eles são cicatrizes que se formam profundamente dentro das camadas da pele e geralmente começam com uma cor púrpura, eventualmente desbotando para uma cor prateada / branca.

As estrias são inofensivas, mas às vezes podem causar desconforto à medida que ocorrem, e algumas mulheres podem achar que ter estrias pode afetar sua autoconfiança. Se você está se sentindo para baixo sobre a obtenção de estrias durante a gravidez, lembre-se que é perfeitamente normal, e você está entre a maioria. Não afetará o seu bebê e ficará menos perceptível com o tempo. Eles são um sinal da conquista maravilhosa que seu corpo realizou.

Quais áreas do corpo são mais afetadas?

As estrias podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas durante a gravidez, há certas áreas com maior probabilidade de serem afetadas.

O rápido crescimento do bebê em si significa que sua área do estômago é especialmente particularmente suscetível, mas seus seios também tendem a crescer rapidamente devido às alterações hormonais, por isso também é possível obter estrias aqui.

Outras áreas que podem ser afetadas pelo rápido crescimento e, portanto, estrias durante a gravidez são as nádegas, coxas e parte inferior das costas e dos lados.

Quando as estrias começam na gravidez?

Estrias em diferentes áreas podem ser mais prováveis ​​de ocorrer em diferentes fases da gravidez. Seus seios podem se tornar maiores no início da gravidez, mesmo nas primeiras 6 a 8 semanas, e eles continuarão a crescer durante a gravidez, então você pode notar estrias aqui mais cedo do que em outras áreas. As estrias no estômago podem começar a se desenvolver na época em que a colisão começa a aparecer, enquanto nas costas pode acontecer mais tarde na gravidez.

Não há tempo definido em que eles definitivamente irão ou não se desenvolver como toda mulher e toda gravidez é diferente. No entanto, controlando o peso que você coloca mantendo-se ativo e comendo uma dieta saudável (não comendo por dois!), Você pode prevenir e reduzir a formação de estrias.

Como Evitar Estrias na Gravidez ? Conheça as Melhores maneiras.

Há uma série de coisas que você pode fazer para evitar as estrias na gravidez, mas, dada a natureza das mudanças que seu corpo sofre, pode ser mais fácil usar alguns métodos do que outros. Aqui estão algumas maneiras que você pode ajudar sua pele a permanecer resiliente contra estrias.

Fique hidratado

Manter-se hidratado ajudará sua pele a permanecer flexível. As recomendações atuais são para uma mulher média beber pelo menos 8 xícaras de água por dia, o que equivale a 64 onças fluidas ou pouco menos de 2 litros.

Na gravidez, sugere-se que você deve beber pelo menos 12 xícaras por dia, que é 96 onças fluidas de pouco menos de 3 litros.

Isso pode ser mais fácil de dizer do que fazer, pois o enjôo matinal pode dificultar isso, mas tente sorver pouco e muitas vezes para manter a hidratação, especialmente se você estiver sofrendo de enjôos matinais. Manter-se hidratado também ajuda com outros elementos da sua gravidez, por exemplo, prevenindo infecções do trato urinário (UTIs), aliviando dores de cabeça e constipação e pode reduzir a fadiga.

Lembre-se de que a água é o melhor fluido para beber durante a gravidez e que se você já foi um bebedor pesado de café ou chá que agora precisou parar, precisará beber mais água para manter o mesmo nível de absorção de líquidos. Se você está se esforçando para manter-se hidratado com água, não se esqueça de que sopas, frutas suculentas, leite e chás descafeinados podem ajudá-lo a atingir níveis adequados de hidratação.

Coma bem

Semelhante a manter-se hidratado, manter uma dieta saudável pode ser difícil na gravidez, novamente devido a enjoos matinais, desejos ou aversão à comida. Certos tipos de alimentos são particularmente bons para a sua pele, incluindo ácidos graxos como Ômega-3, encontrados em peixes oleosos, zinco, antioxidantes, vitaminas e minerais. Você provavelmente estará prestando mais atenção à sua dieta enquanto estiver grávida de qualquer maneira, e a melhor maneira de obtê-los em seu corpo é comendo alimentos ricos neles, ao invés de tomar suplementos, mas isso nem sempre pode ser ajudado. Aqui está um guia para quais alimentos contêm os nutrientes que são bons para sua pele.

Gerencie seu ganho de peso

O ganho de peso durante a gravidez é inevitável. As mulheres normalmente ganham entre 1 e 5 libras (0,4-2,2 kg) durante o primeiro trimestre e cerca de 1 libra (0,4 kg) a cada semana subseqüente. É um equívoco comum que quando grávida você deve comer por dois, no entanto, este não é o caso.

Uma mulher normal, não grávida, é aconselhada a ingerir 2000 calorias por dia, e as mulheres grávidas só precisam aumentá-la em 200 calorias por dia, embora isso seja mais para aqueles que têm gêmeos. Ao comer de forma saudável e controlar o peso que você coloca, você evita a tensão extra em sua pele e pode reduzir a formação de estrias.

Obter alguma vitamina D

Um estudo de Koehler Zanella et al . encontraram uma correlação entre baixos níveis de vitamina D e a ocorrência de estrias. Embora isso ainda exija mais pesquisas, ao incluir um nível saudável de vitamina D em seu sistema, você poderá reduzir a formação de estrias.

A maneira mais fácil de obter vitamina D em seu corpo é absorvendo a luz solar, mas você deve tomar cuidado para não queimar. Você também pode achar que sua tolerância ao sol se torna mais baixa porque seu corpo se sente mais quente. Alguns alimentos como cereais, laticínios, peixe e alguns tipos de pão contêm vitamina D para ajudar na sua ingestão.

Hidratar

Durante a gravidez, você pode massagear cremes ou óleos tópicos em suas áreas de maior risco. Podem ser comprados muitos produtos que hidratam a sua pele e ajudam a resiliência e a cura dos tecidos da pele, e a massagem ajuda a sua pele a absorvê-los, estimulando o fluxo sanguíneo.

Produtos como os que contêm manteiga de karité, vitamina E e aloe vera podem ser mais eficazes. Para ver nossas análises dos melhores produtos no mercado, clique aqui .

Você pode usar esses produtos durante a gravidez, para evitar as estrias na gravidez o desenvolvimento de estrias, pois isso será mais eficaz. Você também pode usá-las em estrias quando as notar pela primeira vez, se ainda não começou. Os cremes terão resultados muito melhores quanto mais cedo você começar a usá-los.

Como prevenir as estrias durante a gravidez naturalmente com remédios caseiros

Embora a maioria dos produtos que examinamos utilizem ingredientes naturais e orgânicos, você pode estar ansioso para evitar ingredientes que não conhece durante a gravidez. Se este for o caso, existem alternativas mais naturais. Alguns itens alimentares podem ser usados ​​topicamente e podem ser muito eficazes.

Óleo de côco

O óleo de coco é um hidratante muito eficaz e pode ser utilizado como óleo de massagem natural e vegano! O óleo de coco está presente em muitos cremes e sabonetes, por isso pode ser ainda melhor usá-lo puro. Ele absorve profundamente, rapidamente em sua pele e elimina as células mortas. Ele contém vitamina E e ácidos graxos que podem contribuir para a saúde da sua pele.

Massageie o óleo de coco em sua pele depois de tomar banho ou tomar banho até que seja totalmente absorvido, o que não deve demorar muito. Por ser natural e não medicado, você pode fazer isso três vezes ao dia, para hidratação 24 horas por dia. Você pode continuar a usá-lo depois de ter tido o seu bebê também. O óleo de coco virgem é a melhor escolha, que você pode comprar aqui:

Azeite

Como o óleo de coco, o azeite contém vitamina E e antioxidantes, bem como compostos curativos que podem ajudar no processo de cura. Pode ser usado tanto como preventivo quanto como remédio para estrias e pode ser usado durante toda a gravidez.

Para obter os melhores resultados, escolha azeite de oliva extra-virgem e, depois de lavado, massageie-o na área afetada e deixe-o ligado para que sua pele absorva os nutrientes. Ele também pode ajudar a aliviar a coceira da pele que ocorre devido ao alongamento enquanto você cresce.

Babosa

Aloe vera é bem conhecido por ter propriedades calmantes e curativas, como o gel de plantas de aloe vera contém enzimas, vitaminas minerais e ácidos graxos. Estes ajudam o processo de cicatrização da sua pele, restaurando a pele e prevenindo as estrias. Se você tem uma planta aloe, simplesmente cortar uma folha e esprema o gel de dentro. Massageie-o nas áreas afetadas ou de alto risco de sua pele e deixe-o absorver. Você pode fazer isso duas vezes por dia. Se você não tem uma planta, você pode comprar uma planta de aloe vera da Amazônia aqui.

Melhor creme para prevenir estrias durante a gravidez

Se você gostaria de saber mais sobre os diferentes produtos disponíveis para prevenir e reduzir as estrias, por que não ler nossas análises abrangentes sobre os principais cremes de estrias no mercado? Ele abrange uma variedade de orçamentos e inclui um guia do comprador para ajudá-lo a decidir qual produto é o certo para você.