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Aprenda quais cuidados podem ser adotados no dia a dia para evitar o envelhecimento da pele antes da hora

Um receio muito frequente entre as mulheres e cada vez mais comum entre os homens é o envelhecimento precoce, que faz com que a pele fique marcada e apresente um aspecto indesejado, sendo mais complicado reverter o problema do que preveni-lo.

Existem diversos sintomas que indicam que a pele está envelhecendo e observá-los é importante para tomar os cuidados necessários antes da situação se agravar. Entre esses indícios podem ser destacados:

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  • manchas na pele causadas pela exposição solar e também por disfunções hormonais que afetam a pigmentação;
  • rugas e linhas de expressão mais acentuadas na região da testa e olhos, perto dos lábios e na papada devido a perda de colágeno;
  • flacidez na pele, fazendo com que ela fique muito fina e sem firmeza;
  • surgimento ou intensificação das olheiras, ficando com a região em torno dos olhos mais escurecida.

Ao identificar essas ocorrências, pode-se analisar quais hábitos podem estar relacionados com o surgimento precoce delas. Conheça a seguir algumas das principais causas.

Quais as principais causas do envelhecimento precoce?

Existem várias razões pelas quais pode ocorrer uma piora do aspecto da pele e ela começar a envelhecer precocemente. Essas questões podem ser associadas com hábitos cotidianos, genética e outros.

Alimentação pobre em proteínas

A alimentação está entre os fatores que influenciam a aparência da pele. Quando há uma ingestão adequada de proteínas a pele fica mais jovial, pois elas ajudam na produção de ácido hialurônico, colágeno e fibras de elastina que impactam a aparência. Por sua vez, uma dieta rica em carboidratos e açúcares pode fazer com que a pele perca a elasticidade.

Álcool

O consumo excessivo de álcool de forma contínua também está relacionado com maiores chances de envelhecer precocemente. O acúmulo de substâncias tóxicas relacionadas com o álcool pode ocasionar danos à textura e cor da pele e também intensificar o aparecimento de olheiras.

Tabagismo

Outra substância prejudicial à saúde e também à aparência é o tabaco, o que faz com que esse hábito esteja relacionado a maiores chances de ter a pele envelhecida mais cedo. Nas pessoas que fumam, marcas de expressão na região dos olhos e perto dos lábios podem aparecer entre 10 e 15 anos antes do que em não-fumantes.

Exposição solar

Aproximadamente 70% dos processos de envelhecimento estão relacionados com a quantidade de sol a qual a pessoa se expõe ao longo da vida, sendo que uma exposição exagerada e sem proteção pode ocasionar perda de flacidez e elasticidade.

O que ocorre é que com a exposição ao sol, as fibras elásticas de colágeno ficam mais rígidas e frágeis, destruindo as estruturas básicas que as mantém e ocasionando um processo conhecido como elastose solar.

Estresse

O estresse é outra motivação para o envelhecimento precoce, pois essa condição altera questões físicas e mentais ao liberar uma quantidade maior de cortisol e adrenalina, hormônios relacionados com processos de envelhecimento.

Genética

Uma das causas do envelhecimento que não pode ser combatida é a genética. O que ocorre é que as enzimas antioxidantes presentes no corpo são responsáveis por corrigir danos que possam existir no DNA, mas essa capacidade de regeneração é determinada pelos genes herdados.

Dessa forma, mesmo pessoas com hábitos de vida saudáveis podem apresentar envelhecimento precoce. Nesses casos, entretanto, eles seriam piores caso não houvesse os cuidados necessários com a saúde e estética.

Falta de cuidados diários

A ausência de cuidados com a pele no dia a dia também são responsáveis pelo envelhecimento, como não utilizar protetor solar, cremes de tratamento, não hidratar a pele, usar água muito quente no rosto, não fazer limpezas de pele e outras.

Como evitar o envelhecimento precoce?

Existem diversas causas relacionadas com o envelhecimento da pele, mas também podem ser adotadas diferentes medidas que permitem minimizar esses danos e retardar os efeitos nocivos na pele. Conheça alguns deles a seguir.

Usar protetor solar diariamente

O uso diário do protetor solar, de preferência com FPS 30 ou mais, é fundamental para proteger a pele dos efeitos do sol e também reduzir as chances de câncer de pele. O protetor usado pode ser escolhido considerando o tom da pele, se é oleosa ou ressecada e outras características visando um efeito mais satisfatório.

Alimentar-se bem

Como afirmamos, uma boa alimentação é determinante para uma pele mais jovem e saudável. Dessa forma, desenvolver uma dieta rica em nutrientes antioxidantes é muito benéfico, entre eles estão vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, isoflavonas e resveratrol.

Os alimentos que possuem essas substâncias em abundância são os legumes, verduras e frutas, como tomate, berinjela, cenoura, mamão, beterraba, uva, damasco e outros.

Manter hábitos saudáveis

Os hábitos nocivos à saúde estão entre os principais motivos pelos quais pode ocorrer o envelhecimento precoce da pele. Portanto, manter hábitos saudáveis está entre as soluções mais efetivas que a pessoa pode adotar para evitar danos à pele. Alguns deles são:

  • praticar atividades físicas com frequência;
  • dormir bem e ter uma rotina de sono adequada;
  • beber água;
  • evitar muito estresse;
  • evitar tabaco e consumo excessivo de álcool.

Com esses bons costumes, as chances de ser afetado por problemas de envelhecimento muito cedo são menores.

Fazer tratamentos para pele

Por fim, ter cuidados frequentes com a pele é outra forma de evitar que ela tenha uma aparência envelhecida ainda jovem. Entre os tratamentos para cuidado com a pele estão aqueles diários, como a remoção da maquiagem, o uso de sabonetes e loções específicos e hidratação.

Há ainda os tratamentos mais intensivos, como realização de limpezas de pele periódicas e peeling, que são opções usadas para retirada da camada de pele morta e também para amenização de cravos e espinhas.

Por fim, o uso contínuo de creme antissinais adequado para a idade é fundamental para manter a pele jovem, pois se trata de um tratamento mais permanente e que é usado para prevenir o envelhecimento precoce da pele.