Nesse artigo você vai conhecer mais sobre 7 Dicas de Saúde que Toda Grávida Devia Saber, espero que goste, aproveite também para conhecer outros artigos relacionados na nossa categoria de Saúde. Por favor, se esse artigo for relevante para você, deixe um comentário no final da página, e muito importante para nossa equipe! Fique a vontade e boa leitura.

Durante a gestação, a mulher precisa adotar alguns cuidados para que ela e o bebê possam se manter saudáveis durante todo esse período e também após o parto. Por conta disso, existem dicas de saúde que toda grávida deveria saber e seguir, pois assim conseguirá ficar mais tranquila.

Se está pensando em engravidar ou já está grávida, fique atenta a essas dicas.

1. Tenha cuidado com o que você come

Cuidar da alimentação é essencial, porém, não é porque se trata de um alimento natural que ele poderá ser ingerido em grandes quantidades. O excesso de alguns deles pode fazer mal.

Os chás que todo mundo acha que fazem bem podem trazer algumas complicações. Por exemplo, o chá de canela contrai os músculos do útero e causa constrição sanguínea. Converse com um nutricionista antes de organizar a sua dieta.

2. Você pode ter manchas na pele (e isso é normal)

Por conta das alterações hormonais, a pele fica mais propensa ao surgimento de manchas. Se não quer que ela fique toda manchada é bom contar com o acompanhamento de um dermatologista.

Outro ponto que pode contribuir para que a situação não se agrave é o uso diário de protetor solar, pois ele vai criar uma película extra de proteção sobre a pele.

3. É preciso ter um plano de saúde

O plano de saúde para gestantes vai garantir todos os cuidados durante a gestação e não estamos falando apenas do acompanhamento pré-natal. Se for preciso realizar exames extras, fazer acompanhamento nutricional ou de problemas de saúde, terá um profissional disponível.

Para garantir acesso a tudo isso e também ao parto é preciso contratar o plano com antecedência por conta da carência e incluir a cobertura de obstetrícia.

4. Atente-se a carteirinha de vacinação

Há uma crença errada de que grávidas não devem ser vacinadas, porém, dependendo do tipo de vacina, isso é mais do que indicado.

As vacinas contra Influenza, Tríplice Bacteriana e Hepatite B devem ser tomadas na gestação para proteger a mãe e o bebê.

5. Faça exercícios durante a gravidez (mas com acompanhamento)

Se a mulher estiver saudável e não necessitar de cuidados especiais, ela pode praticar exercícios. Alguns deles até são indicados para ajudar a preparar o corpo para o parto.

É claro que é preciso se atentar ao tipo de exercício que será feito para que ele não apresente nenhum risco para a gestação. O indicado são exercícios mais leves, porém, quem está acostumada com um treino intenso consegue ir um pouco mais além. Mas, quem poderá decidir o tipo de exercício a ser praticado é somente o seu médico.

6. O pré-natal é fundamental

O acompanhamento do pré-natal deve começar assim que a mulher descobrir que está grávida, pois os cuidados com a saúde começarão o quanto antes. Marque a sua consulta o quanto antes e veja uma vida crescer dentro de você.

7. Beber e fumar está proibido (e não pode nem um pouquinho)

Esses hábitos não são nunca indicados, mas durante a gravidez podem afetar o desenvolvimento do bebê e fazer com que você se sinta mais cansada. Aproveite a gestação para interromper esses vícios e estenda esses novos hábitos após o parto. Aquele ‘pouquinho’ que você acha que não fará mal pode gerar problemas de má formação no bebê, além de doenças. Cuide-se!

Lógico que essas são apenas algumas dicas de saúde que toda grávida devia saber, mas o importante mesmo é seguir todas essas e as recomendações do seu obstetra. Essa nova vida merece toda sua atenção e cuidado!

Por Jeniffer Elaina, do PlanodeSaude.net