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Existem duas constantes que fazem parte da nossa vida. Desejos e dificuldades. A todo momento estamos querendo alguma coisa. É um pensamento de que se tivéssemos só isso ou aquilo a vida ia ser bem melhor. Ao mesmo tempo passamos por todo tipo de batalha para levar a vida em diante. Isso tudo muitas vezes coloca nossos pensamentos num modo de que as coisas não estão como deveriam estar. Nesse contexto, acabamos deixando passar desapercebido os inúmeros motivos que temos para nos sentirmos gratos pelas coisas que já fazem parte da nossa vida do jeito que ela é.

Existe dois tipos de gratidão. Uma é aquela que você expressa um agradecimento por algo que alguém fez para você. Praticar gratidão requer humildade para reconhecer o papel dos outros nas nossas conquistas. Desde o simples muito obrigado, até cartões de agradecimento, presentes e declarações de gratidão. Reconhecer os outros pelo bem que lhe fizerem faz bem não apenas para quem você agradeceu, mas para você também. Gera uma energia positiva para o ambiente e fortalece a relação.



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Um outro tipo de gratidão é aquele sentimento de felicidade pelas coisas que fazem bem para a sua vida. Deve vir num formato reflexão em que você se põe a pensar sobre coisas que são positivas para a sua vida. Praticar gratidão é um exercício de reconhecimento das nossas bênçãos.

Uma atividade que contribui nesse sentido é uma vez por dia pensar, ou até registrar, algo pelo qual você é grato. Inúmeras razões podem entrar pra lista. As mais evidentes sendo a família, os amigos, a casa, a comida, o estudo, o trabalho. Mas ainda mais importante aqui é lembrar das coisas menores que passam mais desapercebidas. Aquelas que damos por certo e não reconhecemos no dia a dia. Por exemplo, se sentir grato por ter tido uma boa conversa com alguém, pela oportunidade de poder ler um texto interessante ou simplesmente por ter tido uma boa noite de sono.

Mesmo as nossas dificuldades oferecem razão para sermos gratos. É nos momentos difíceis que nós mais aprendemos e crescemos como pessoa e isso é um bom motivo para valorizá-los. A gratidão permite nos sentirmos melhores nos momentos difíceis. Quando tudo parece difícil, conseguimos encontrar coisas boas para pensar e reenergizar. Por isso, é relevante ampliarmos nossos horizontes e adotarmos uma visão mais ampla da vida percebendo gratidão pelo conjunto de condições que tornam nossa vida possível.

De toda forma, gratidão é mais do que um sentimento. É uma escolha. Uma força positiva na vida. Gera um bem estar mental e até mesmo físico relaxando a tensão de quando estamos pensando em algo estressante. Uma maneira poderosa de gerar energia positiva pra vida.



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