Nesse artigo você vai conhecer mais sobre Suco Detox, espero que goste, aproveite também para conhecer outros artigos relacionados na nossa categoria de dicas de Alimentação. Não esqueça de deixar seu comentário e compartilhar com seus amigos, fique a vontade e boa leitura.

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal. A dieta detox ou desintoxicante tem como maior objetivo eliminar substâncias prejudiciais ao organismo. Essas substâncias podem vir de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso e gordura trans.

O ideal é tomar cerca de 500 ml de suco detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.

A dieta detox contribui para a perda de peso porque envolve uma redução na quantidade de calorias ingeridas, fazendo com que a pessoa gaste mais energia do que consome. E isto inevitavelmente leva ao emagrecimento. O fato de o método eliminar substâncias prejudiciais ainda pode contribuir para melhorar a digestão, o que refletiria em uma queima de gorduras mais eficaz e ajudaria a emagrecer.

A dieta detox costuma ser dividida em uma primeira fase que dura cerca de três dias em que a pessoa tem uma dieta exclusivamente líquida. Os alimentos proibidos na dieta detox são:

Bebidas alcoólicas; SOMENTE BEBA SUCO DETOX;

Açúcar, doces, bolos e sobremesas;

Carnes processadas, como salsicha, linguiça, bacon, presunto e salame;

Café e bebidas com cafeína, como chá verde e chá preto;

Produtos industrializados.

Leite de vaca e derivados;

Alimentos ricos em glúten, como pão, macarrão, bolo e massas.

É importante lembrar que se deve uma alimentação saudável e equilibrada após a dieta detox, com refeições ricas em frutas, legumes e cereais integrais e pobre em açúcar e gordura, pois ela atua desintoxicando o organismo de forma contínua.

 

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É aí que entram os sucos detox. Nos dois primeiros dias, você consome apenas líquido.  Para desintoxicar o organismo, o suco detox precisa conter frutas, verduras e raízes ricas em substâncias que agem como um detergente limpando todas as impurezas. A mistura de ingredientes como frutas, legumes e folhas verdes na hora de preparar o suco detox proporciona diversos benefícios para a saúde, pois esses alimentos contam com nutrientes indispensáveis para manter o bom funcionamento do organismo.

Para não errar na receita do suco detox, combine sempre um ingrediente rico em clorofila – substância que facilita a limpeza estomacal – com uma fruta rica em fibras. Para a base do suco detox, escolha líquidos que hidratam o corpo ou estimulam o funcionamento do fígado. Se a intenção é também emagrecer, acrescente ingredientes termogênicos. O melhor horário para ingerir o suco detox é em jejum. Assim, o estomago está vazio é há a maior absorção dos nutrientes.

Ingredientes ricos em clorofila: couve, agrião, salsinha, salsão e hortelã.

Ingredientes ricos em fibras: maçã, laranja, limão, mamão, morango, maracujá, abacaxi, kiwi, cenoura e beterraba.

Líquidos para a base do suco: água de coco, chá de dente de leão, chá verde, chá branco ou chá vermelho.

Ingrediente termogênico: gengibre.

Para preparar o suco detox, bata os ingredientes em um liquidificador. Se a água de coco ou os chás estiverem presentes na receita, elimine o uso de água. Açúcares e adoçantes também devem ser evitados nos sucos detox.

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suco detox

RECEITAS SUCO DETOX

  1. Suco Detox de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes:

1 folha de couve

suco de ½ limão

1/3 de pepino sem casca

1 maçã vermelha sem casca

150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

 

  1. Suco Detox de couve, beterraba e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes:

2 folhas de couve

1 colher de folhas de hortelã

1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba

1/2 pepino

1 colher de café de gengibre ralado

1 copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

 

  1. Suco Detox de tomate

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Ingredientes:

150 ml de suco de tomate pronto

25 ml de suco de limão

Água com gás

Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

 

  1. Suco Detox de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes:

Suco de 1 limão

Suco de 2 laranjas-lima

6 folhas de alface

½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

 

  1. Suco Detox de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes:

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça triturada

1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

 

  1. Suco Detox de abacaxi e couve

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes:

100 ml de água gelada

1 rodela de pepino

1 maçã verde

1 fatia de abacaxi

1 colher de chá de gengibre ralado

1 colher de sobremesa de chia

1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

 

  1. Suco de melancia, caju e canela

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes:

1 fatia de média de melancia

Suco de 1 limão

150 ml de água de coco

1 colher de café de canela

1 castanha de caju

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Imagine vivendo uma vida com plena saúde, disposição, bem-estar e felicidade apenas bebendo deliciosos Suco Detox. São 67 deliciosas receitas poderosas para o emagrecimento, fácil e saudável.