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Preparei uma lista com os 7 melhores Alimentos para Acelerar o Metabolismo e para aumentar a sua temperatura corporal, ajudando no processo de emagrecimento e desintoxicação. E o melhor é que são produtos baratos, que podem ser encontrados em qualquer lugar e são muito saborosos.

Vale a pena lembrar que é necessário o acompanhamento médico, não só para o consumo de alimentos termogênicos, mas para qualquer mudança no seu hábito alimentar.

Dito isso, vamos à lista dos alimentos termogênicos que vão ajudar no seu emagrecimento.

1º – Pimenta

A pimenta é um alimento muito conhecido e que trás vários benefícios para a nossa saúde, por exemplo, faz bem para o coração, melhora a imunidade, é termogênica, ou seja, acelera o metabolismo e emagrece, ajuda na regulagem de insulina e tem ação anti-inflamatória.

2º – Gengibre

Esse é sem dúvidas, um dos termogênicos mais conhecido e utilizado pela população. O gengibre acelera o metabolismo, em um nível muito alto, fazendo que algumas pessoas emagreçam apenas o incluindo na alimentação, fora isso, ele ainda é uma excelente fonte de antioxidantes e anti-inflamatórios, o que ajuda ao combate de gripes e resfriados.

3º – Café

Quem não gosta de um cafezinho de manhã, não é mesmo? Ele também acelera o metabolismo, além de aumentar os níveis de atenção e disposição. A única ressalva é para tomar cuidado com o aumento de consumo de café, já que o corpo cria uma insensibilidade à cafeína ao longo do tempo e isso pode se tornar uma dependência.

4º – Proteínas

As proteínas, carne vermelha, branca, ovos e outras, são alimentos que tem um tempo de digestão mais longo, ou seja, o organismo tem mais dificuldade de processar as proteínas devido a sua composição de aminoácidos e isso faz com que o corpo aumente o gasto calórico, a temperatura corporal, que consequentemente acelera o metabolismo e ajuda no processo de emagrecimento.

5º – Legumes

Os legumes são ricos em fibras, sais e minerais e nutrientes, que melhoram o funcionamento da flora intestinal e da digestão. Além de apresentarem uma concentração baixa de carboidratos e de glicemia, o que é bom para o processo de emagrecimento e evita picos de insulina no organismo.

6º – Chás.

Muito consumido quando a temperatura está mais baixa, os chás são excelentes termogênicos e ainda são aliados na luta contra alguns tipos de câncer, por exemplo, de cólon, pulão e mama. Os mais indicados para acelerar o metabolismo são: chá verde, preto e o branco.

7º – Água

Por último, mas não menos importante, está à água. Ela sem dúvidas é o jeito mais simples de acelerar o metabolismo, mas também um dos mais eficazes, pois ela aumenta o gasto calórico, desintoxica o organismo, renova as células e o sangue.

Um alimento bônus para você acelerar o metabolismo, é o Kefir, um probiótico pouco conhecido que pode ser derivado do leite ou da água e que está caindo no gosto das pessoas que querem emagrecer de forma saudável.

Para finalizar esse artigo, gostaria de deixar um vídeo com 3 dicas para você conseguir acelerar o metabolismo e emagrecer.

Sobre Autor: Gustavo Silva

Estudioso em ciência e tecnologia de alimentos pela UFV (Universidade Federal de Viçosa). Criador do site IncrívelVida.com.br e do MED, uma metodologia diferenciada, inspirada por pesquisas de Universidades como Harvard e RockeFeller. Sua missão é criar o método mais efetivo possível para melhorar a saúde, impactando e aumentando a expectativa de vida em todo o país.

Seus conteúdos já atingiram mais de 8 milhões de pessoas através do portal incrivelvida.com

Depois de ver um acontecimento dramático com o pai. Gustavo Silva passou a dedicar sua vida aos estudos da saúde, nutrição e bem estar. Essa história o inspirou a criar o MED, a metodologia de 4 passos que já ajudou mais de 17 mil pessoas.